Faszien Fitness

Komm auf die Rolle

Faszien rücken nur immer mehr in den Fokus der Wissenschaft und Öffentlichkeit, da sie seit einigen Jahren über bildgebende Verfahren sichtbar gemacht werden.

Faszien (auch Bindegewebe genannt) umhüllen unseren Körper als Ganzes und auch all seine Bestandteile – Muskeln, Organe, Knochen, Blutgefäße, ja sogar das Gehirn und das Rückenmark – wie ein Netz. Sie sorgen u.a. dafür, dass benachbarte Muskeln bei Bewegung aneinander entlanggleiten können und stabilisieren unseren Körper. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten sich jedoch die Faszien. Folgen sind oftmals Verspannungen und Schmerzen. Forscher gehen nunmehr davon aus, dass die Ursache für Rückenschmerzen bis zu 80%  durch verhärtete und/oder verklebte Faszien seien. Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.

In diesem 2,5-stündigen Workshop lernst Du die faszinierende Welt der Faszien theoretisch und praktisch kennen:
Manuela erklärt einfach und verständlich, was es mit dem Bindegewebe auf sich hat und warum spezielle Übungen so wertvoll für den Körper sind. Ihre Ausführungen werden durch Schaubildern eindrucksvoll ergänzt.

Im Anschluss erlernst du durch Übungen, die der myofaszialen Entspannung dienen, das Gewebe wird „durch-feuchtet“ und Verklebungen gelöst.  Hierfür arbeiten wir u.a. mit Schaumstoffrollen und kleinen Massagebällen um den Flüssigkeitsaustausch der Faszien zu aktivieren.  Je mehr die Faszien gedehnt und aktiviert werden, desto mehr Kraft wird im Körper freigesetzt. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, das den sogenannten Parasympathikus aktiviert, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Der Workshop eignet sich für alle Altersstufen und ist auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind.

Getränke werden vor, während und nach dem Workshop bereit gestellt, Snacks im Anschluss.

Hast du Fragen: 0151.11 83 67 39

Wann: 20. Mai 2017, 13.00 Uhr
Wo:
  Weberstr. 15, BN Südstadt
Kursleiter: Manuela Schmidt (RYT 200)
Kosten: EUR 32.00

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